Холодно, голодно, грустно… Почему мы толстеем зимой?

admin No Comments

Зимой так и хочется забраться под одеяло в компании пары бутербродов или коробки конфет. А новогодние праздники и вовсе превращаются в сплошной застольный марафон. Как пережить зимние каникулы и холода без вреда для фигуры? Холодно! Для того чтобы согреться в холода, организму требуются дополнительные калории. Яркий пример – народы Севера, которые традиционно

Оптические иллюзии… или способы сделать талию

admin No Comments

Есть один старый ироничный анекдот, который многие наверняка знают. Портной снимает мерки с клиентки: «120 сантиметров, 120 сантиметров, 120 сантиметров… Мадам, где будем делать талию?». Шутки шутками, но проблема ускользающе незаметной талии касается очень многих и далеко не только «плюсиков», потому что при абсолютно любом весе талия может быть широкой просто в силу анатомических особенностей фигуры. Если вы в числе тех, кто хотел бы сделать

А Вы всё ещё страшитесь широких костей?

admin No Comments

Фото «до» и «после» обязательно удивят вас, а история покажется очень поучительной. Аня весила 87 кг при росте 178 см. И, как водится, регулярно списывала эти параметры на широкую кость и генетику. Что поделаешь, я девочка крупная, говорила она, закусывая очередной чебурек пирожком и поедая тортик на ночь. Барышня обожала

Про натуральные чистящие вещества для кишечника

admin No Comments

Толстая кишка — последняя часть пищеварительной системы, которая является одним из наиболее важных органов в организме. Толстая кишка отвечает за удаление отходов, оставленных продуктами питания и напитками. Вода поглощается в толстой кишке, а оставшиеся отходы хранятся в виде фекалий  перед удалением в процессе дефекации. В то время как естественный механизм организма слишком удаляет токсины из

Худеем вкусно! Фруктово-творожная для похудения

admin No Comments

— Принцип диеты, употребление фруктов (яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы) в сочетании с творогом. — В течение дня вы можете съесть до 1 килограмма фруктов и 300 грамм творога. — Можно приготовить салат из фруктов, коктейли с фруктами, творог с половиной стакана молока или кефира, а также запеканки или сырники

Как периодическое голодание поможет добиться оптимального веса?

admin No Comments

Чтобы похудеть, не нужно сидеть на диете каждый день. Эта убедительная концепция лежит в основе книги доктора Кристы Варади «Диета через день: диета, которая позволяет вам есть все, что хотите (половину времени) и постоянно терять вес». Д-р Варади — доцент кафедры питания в моей альма-матер, Университете Иллинойса в Чикаго, и в

6 советов, как быстро прийти в форму после новогодних праздников

admin No Comments

Персональный тренер сети фитнес-клубов X-Fit Дарья Зайцева о том, как после январских каникул похудеть максимально быстро и не в ущерб здоровью. Зимние праздники — время, когда здоровый рацион питания план уходит на второй план. И наступает пора многочисленных застолий. После такого пищевого «кутежа» каждая вторая представительница прекрасного пола мечтает прийти

Суперпродукты для красоты

admin No Comments

Голливудский визажист Бобби Браун о том, как с помощью правильного питания добавить энергии, укрепить здоровье, а также улучшить внешний вид. «Связь между питанием и внешней красотой не всегда была для меня очевидной. Правильное питание не только добавит энергии, предотвратит заболевания и укрепит здоровье, оно также улучшит внешний вид. Если ваш

Специальные упражнения для «круглой» попы

admin No Comments

Как сделать попу круглой Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Этот комплекс можно выполнять дома. • Приседания. Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода

ВОСПРИЯТИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА: почему не получается похудеть?

admin No Comments

Мы уже говорили о том, что многие цели не достигаются из-за того, что наше бессознательное их тормозит или активно блокирует. Я вам расскажу реальную историю о девушке, которая активно вела дневник и переписку на спортивном форуме для женщин. Там она каждый день записывала, что ест и как меняется вес. В дневнике появлялись