Рейтинг круп для похудения!

admin No Comments

Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых «ходовых» злаков — гречке и овсянке. Первое место — пшенная крупа Пшено — это семечки

Читмил или Как объедаться и худеть?

admin No Comments

«Сheat meal» в переводе с английского означает «обмануть еду». На деле это прием питания, который позволяет некоторые вольности в отношении системы ПП и ЗОЖ без ущерба для фигуры. Другими словами, читмил является чем-то диаметрально противоположным диете, разгрузочным дням и всяческим ограничениям в еде. Читмил – это загрузка, объедание, прием пищи,

Проверено, работает! Способы избавления от отечности ног

admin No Comments

Отечность ног и лодыжек может быть вызвана нарушениями кровообращения, возникающими из-за сидячего образа жизни, долгой езды на машине или полета на самолете, слишком высокой температуры, веса, менструации, употребления гормональных таблеток, а также из-за недостаточности кровообращения, воспаления вен нижних конечностей, болезни печени, болезни почек и многих других. Способы избавления от отечности ног

Кисломолочная диета: рацион на неделю!

admin No Comments

Сохраняй себе, чтобы не потерять! Понедельник Завтрак: 2 сухих печенья или кусочек сыра, кофе или зеленый чай без сахара. Обед: 2 апельсина или яблока, стакан сыворотки. Ужин: одно яйцо, 125 г нежирного творога, 2 огурца. Вторник Завтрак: 2 сухих печенья или кусочек сыра, кофе или зеленый чай без сахара. Обед: 1/4

А в сем собственно разница между фитнесом и аэробикой?

admin No Comments

а сегодняшний день индустрия спорта популярна и достигла больших высот. Каждый год появляются новые технологии, новые направления, развивается уникальный подход к клиенту. Каждый из нас знает: «В здоровом теле — здоровый дух». При занятиях спортом улучшается самочувствие, мышцы приходят в тонус, а дух становится сильнее, приходит позитивность, уходит депрессия, мы

Самые популярные корейские диеты

admin No Comments

Корейская диета предлагает за короткий срок избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок. Стройные кореянки являются примером положительного влияния на организм принятого ими меню, которое позволит вернуть вес в норму тем, кто чрезмерно увлекался вкусностями. Что едят корейцы? Корейцы едят острую пищу. Исследования корейской кухни показали: за последние 5 лет

Худеть за компанию… или чем опасны онлайн-марафоны?

admin No Comments

В Сети набирают всё большую популярность марафоны похудения. Узнаем, какова обратная сторона азартной погони за идеальными формами. Привлекательность онлайн-марафонов для худеющих в том, что они доступны всем желающим. Участие в некоторых проектах бесплатно. В других требуется небольшой взнос, но зато и победителям там обещают солидные денежные призы. В придачу к

Приемы антицеллюлитной диеты

admin No Comments

Прежде чем вести борьбу с целлюлитом на бедрах и ягодицах с помощью обертываний и кремов, стоит попробовать другое средство от целлюлита — питание. В чем заключается антицеллюлитная диета и почему она помогает избавиться от отеков? Что такое щелочная диета и какие продукты надо есть, чтобы избавиться от целлюлита? Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде «Узнай секрет антицеллюлитной диеты» с фотографией идеальной попы. Иногда

Овсяная диета для экстренного похудения! — 7 кг за неделю

admin 2 комментария

Минус 4-7 кг за 7 дней! Эта диета рассчитана на 7 дней. Соблюдая строго режим питания и совмещая диету с  физическими упражнениями Вы избавитесь от 4 до 7 кг! Завтрак: ½ стакана овсяной каши ½ стакана обезжиренного молока 1 столовая ложка изюма ½ чайной ложки корицы кофе или чай Второй

Как восстановить слабые ягодичные мышцы: 5 золотых правил

admin one comments

К сожалению, многие из нас имеют слабые, обвисшие ягодицы, которые являются следствием сидячего образа жизни. Помимо того, что это непривлекательно, слабые мышцы ягодиц могут привести к целому ряду проблем с осанкой, а также стать причиной болей в спине. Чтобы восстановить слабые мышцы, нужно уделить особое внимание их тренировке. В противном