Диета Лисси Муссы – это идеальный способ снижения веса для тех, кто не хочет подсчитывать калории, отказываться от жирной пищи и других блюд, которые часто запрещаются другими врачами-диетологами.

Диета Лисси Муссы «сделаем из тушки фигурку»: суть методики, польза и особенности

Московская художница и психолог Лисси Мусса выпустила серию книг, и среди них наибольшую популярность обрело издание «Сделаем из тушки фигурку». В нем говорится скорее о психологических аспектах диеты, ведь сама автор против подсчета калорий и ограничений в приеме любимой пищи.

Суть диеты Лисси Муссы заключается в нескольких принципах:

  • Любовь к себе. Нельзя придумывать для себя обидные прозвища из-за недостаточно стройной фигуры, а даже наоборот – называть себя ласково, ведь от отношения к своей персоне зависит красота и скорость снижения веса;
  • Отсутствие ограничений и голода: лишние килограммы могут уйти и без жестких диет, ведь они требуют соблюдения всех правил и не гарантируют положительный результат;
  • Исключение тяжелых физических нагрузок и бега: для похудения достаточно легкой гимнастики;
  • Контроль за приемом еды. Необходимо сделать анализ: хочется кушать только тогда, когда действительно голодны, или постоянное жевание уже вошло в привычку? Во время диеты нужно записывать в тетрадь следующее: чего и сколько было съедено, какие эмоции при этом были. Вечером нужно проанализировать и выяснить причину, по которой употреблялись в пищу те или иные продукты;
  • Употребление по утрам стакана горячей воды. Не простой воды, а заговоренной добрыми и позитивными словами – по мнению автора, это улучшает обмен веществ и повышает настроение.

Эти 5 принципов приносят определенную пользу диеты Лисси Муссы: у человека редко появляется чувство голода, а рациональный подход со временем позволяет контролировать частоту приемов пищи и обилие блюд, за счет чего и происходит снижение веса.

Преимущества диеты Лисси Муссы:

  • Эмоциональная свобода – не нужно постоянно контролировать свой рацион;
  • Удобство – можно кушать все, что пожелается.

Показатель того, насколько можно похудеть на диете Лисси Муссы зависит индивидуально от человека, но в среднем за 50 дней вес уменьшается на 10-15 килограммов.

Диета Лисси Мусса: меню на неделю, рецепты, правила эффективного для похудения

 

Правила и описание диеты Лисси Муссы:

  • Основной упор делается на каши: пшенную, гречневую, пшеничную и рисовую;
  • В рацион включены также овощи, морепродукты и зелень;
  • Яйца и мясо нужно кушать не более двух раз в неделю;
  • Не разрешается есть картошку, баклажаны в любом виде, и сладкий перец;
  • В течение дня необходимо побольше выпивать компота из сухофруктов и травяного чая.

Очистительная диета на кашах Лиссы Муссы

Четырнадцатидневный цикл Лисси рекомендует проходить только тем, кто хочет улучшить красоту своих волос и кожи, нормализовать пищеварение, т.к. для похудения, по ее мнению, достаточно 50 дней диеты с блокнотом.

Принцип заключается в том, что в течение всего этого времени можно кушать только каши, периодически перекусывая дайконом, редисом или зеленью.

Примерное меню:

  • Утром – порция овсяной каши;
  • В обед – 200 г отварной гречки, посыпанной белой солью и семенем кунжута;
  • На ужин – пшеничная каша и травяной чай.

Диета Лисси Муссы: как сделать из тушки фигурку

Наиболее сложным рационом считается этот, т.к. он длится 50 дней и позволяет избавиться от 10-15 лишних килограммов. Он состоит из нескольких этапов:

  • Первые 10 дней кушаем, что угодно, но ведем запись в блокноте и избегаем обидных- выражений в свой адрес, не допускаем панику;
  • Как только психологическое состояние нормализовалось – приступаем к водному дню: пьем любую водичку, но не едим;
  • На 12,13 и 14 дни начинаем постепенно вводить новые блюда, т.е. каши на выбор: пшеничную, гречневую, рисовую, овсяную, кушаем петрушку, редьку и дайкон;
  • На 15, 16 и 17 прибавляем к меню лук и изюм (10-15 штук);
  • Следующие 3 дня добавляем половину яблока и морковь;
  • На 21,22 и 23 дни вводим кабачок и сельдерей;
  • 24,25 и 26 включаем также и грибы;
  • С 27 по 32 дни добавляем тыкву и цветную капусту;
  • С 33 по 40 – креветки и яйца;
  • С 41 по 43 включаем в рацион сливы и горох;
  • С 44 по 46 добавляем красную рыбу, затем сельдь, сардину и тунца;
  • С 47 по 50 готовим блюда с белокачанной капустой, кушаем вишню;
  • В остальные дни постепенно вводим мясо, кальмары, орехи, арбузы и дыни, в завершение – баранину.

3 комментария

adminИюнь 12, 2019 в 4:00 дп

Очередной бред

adminИюнь 12, 2019 в 4:00 дп

Не такой уж и бред!)) на личном опыте — 7кг, но тошнова-то, конечно…

adminИюнь 12, 2019 в 4:00 дп

Худела довольно успешно по ее программе, держалась чуть больше 2-х лет. Потом поправилась, конечно. Удивлена, что рекомендуют овсянку. В книге она категорически против овсянки: используется только 4 крупы: гречка, рис, пшеничная, ячменная.

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.