И все таки как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

И все таки как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

admin No Comments

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Это заставляет всех женщин задуматься о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, можно ли справиться с поставленной задачей в домашних условиях, какие профилактические меры выполнять, чтобы предотвратить появление этого эстетического дефекта? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо вникнуть в суть проблемы, установить причины появления целлюлита, изучить разные способы его устранения.

Часто этому мешают бугры и синюшны пятна на бедрах и ягодицах. Апельсиновая корка или целлюлит первым поражает именно эти участки тела, реже его можно увидеть на животе и руках. Эту эстетическую проблему давно признали одной из самых серьезных и распространенных на планете. Возникнуть целлюлит может не только у полных людей, худышки также подвержены развитию апельсиновой корки на теле.

Факторы развития проблемы

Эффективно бороться с целлюлитом можно только тогда, когда известны причины развития патологии. Устранив первоисточник, можно приступать к избавлению от внешних проявлений. Только так можно навсегда забыть о буграх и пятнах на ляшках, ягодицах и других частях тела.

Целлюлит является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ. Из-за этого подкожный жир распределяется неравномерно, а жидкость скапливается в лимфатических узлах. Основной причиной появления апельсиновой корки признано нарушение кровообращения и лимфотока.

Этот сбой может быть вызван:
наличием вредных привычек;
пассивным образом жизни;
наследственной предрасположенностью;
гормональным дисбалансом;
заболеваниями внутренних органов;
неправильным питанием;
стрессами;
ожирением и т. д.

Отзывы тех, кто уже боролся с целлюлитом, свидетельствуют о том, что нередко целлюлит на ногах появляется во время беременности и остается после родов. Это связано с тем, что при вынашивании плода женский организм подвергается серьезной гормональной нагрузке и перестройке. Но не стоит переживать, что это навсегда. Сегодня реально полностью избавиться от целлюлита и растяжек, но важно вовремя заметить тревожные звоночки.
Обычно, апельсиновая корка не возникает быстро и внезапно, для ее развития нужны месяцы, а иногда годы. Именно поэтому борьба с проблемой не решится за день, 2 недели или месяц, нужен комплексный подход и время.

Степени и особенности целлюлита

Методы, с помощью которых вы будете бороться с целлюлитом, будут зависеть от степени развития патологии. Всего выделяют четыре стадии целлюлита:

Первая (скрытая). Внешне кожа гладкая и упругая, но если зажать складку пальцами, можно заметить неровности.

Справиться с такой проблемой дома не составит труда. Для этого достаточно использовать различные косметические средства — скрабы, гели, маски, сыворотки. Используйте их до и после водных процедур 2-3 раза в неделю.

Вторая. Визуально можно заметить небольшие бугорки. На этой стадии надо продолжать описанные выше процедуры, но следует разнообразить их массажем. Можно посещать специалиста или самостоятельно массировать проблемные зоны.

Третья. Для целлюлита третьей стадии характерно появление не только бугорков, но и отечности тканей. Пораженные участки болят при прикосновении.

Четвертая. Фиброзные уплотнения ярко выражены, бугры приобрели синюшный оттенок, отеки усугубились — все это признаки четвертой стадии целлюлита. Возможно ли, избавиться от проблемы сейчас? Да, но процесс будет не быстрый и очень сложный. Без компетентной помощи косметолога и салонных процедур не обойтись.
Чем раньше будет обнаружена проблема, тем больше шансов быстро избавиться от нее, а также не допустить усугубления ситуации. Целлюлит не признан медицинской проблемой, поэтому медикаментозных средств (как при варикозе), для избавления от апельсиновой корки нет.

Многие косметологические центры и салоны красоты предлагают устранить симптомы, используя эффективные безболезненные процедуры. Если вас интересует, за какое время можно достичь видимого эффекта, то стоит отметить, что результат впечатляет после первых 2-3 сеансов. Однако такое удовольствие будет стоить немалых денег. Если вы ловите себя на мысли «не могу себе позволить посещение косметолога», не паникуйте, есть и другие пути решения проблемы.

Общие рекомендации

Важно понимать, что посещение салона не единственное, что поможет убрать целлюлит. Существуют методики, доступные для домашнего использования. Самый эффективный способ — изменить образ жизни. Придерживаясь простых рекомендаций и советов, можно навсегда забыть о целлюлите:

Пересмотрите рацион. Исключите из меню фастфуд, полуфабрикаты, сладости, газированные сладкие напитки. Основу рациона должны составлять сложные углеводы, белки, клетчатка. Жиры надо употреблять правильные, и в умеренных количествах. Питайтесь дробно, небольшими порциями, не допускайте голодания.

Больше пейте. Вода — основа всего живого на планете. Наш организм на 80% состоит из влаги. Суточная норма воды для взрослого человека составляет 2 литра.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают витамин C, который отвечает за эластичность кожи и участвует в метаболических процессах.

Больше двигайтесь. Практикуйте бег по утрам, запишитесь на йогу, делайте утреннюю зарядку, гуляйте в парке, в обеденный перерыв встаньте и походите, не сидите за компьютером, откажитесь от лифта и поднимайтесь домой по лестнице.

Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь не нервничать и не воспринимайте проблемы близко к сердцу. Учитесь расслабляться, медитировать, находите себе успокаивающие занятия и хобби.
Практикуйте контрастный душ. Воздействуя на кожу водой с разной температурой, можно укрепить стенки сосудов, ускорить кровообращение, сделать эпителий более эластичным и мягким, выровнять все неровности и бугорки.

За сколько времени удастся увидеть результат собственных стараний — один из самых насущных вопросов. Ответ на него носит индивидуальный характер. Кому-то удается заметить эффект через 3-4 недели, другим надо 3-4 месяца. Даже когда вы избавились от ненавистной апельсиновой корки, не прекращайте правильно питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Периодически устраивайте свой домашний салон красоты, делайте маски, обертывания, самомассаж бедер.

Физические нагрузки в борьбе с проблемой

Если вам кажется мало данных советов, и вы ловите себя на мысли, что делать, чтобы ускорить процесс устранения целлюлита, остается только одно — физические упражнения. Это лучший вариант в борьбе с целлюлитом.

Приседания. Приседать надо каждый день. Можно заниматься по схеме, каждый день увеличивая количество повторений. Приседания могут быть классическими или усложненными (на одной ноге, с гантелями). Для обычной методики надо стать ровно, ноги расположить по ширине плеч, руки положить на талию. Приседать до момента, пока бедра не станут параллельны поверхности пола. Спину сохраняем прямой, пресс напряжен.

Прыжки на скакалке. Это упражнение является общеукрепляющим, но особенно качественно помогает проработать ноги. Каждый день прыгайте 50-100 раз. Начинайте с минимальной границы, постепенно увеличивая интенсивность занятий.

Махи ногами. Совершать их можно стоя или лежа. Отводить конечности можно вперед или в сторону. Практикуйте сразу несколько вариаций. Еще проверенный способ — отведение ног назад в положении «на четвереньках». Займите исходную позицию, и по очереди отводите прямую ногу до того, как она создаст с корпусом единую линию. В максимальной точке зафиксируйте положение.

Выпады. Упражнение относится к эффективным статическим движениям. Надо стать ровно, сделать шаг вперед и присесть до положения, когда бедро окажется перпендикулярно туловищу. Колено второй ноги обращено в пол, спина прямая. Можно делать выпады в сторону. Сначала делаем шаг и присед вправо, затем влево.

Велосипед. Простое и эффективное движение. Лягте на спину, поясницу прижмите к полу, ноги поднимите под углом в 90 градусов. Делайте вращательные движения, будто крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнение 5 минут.

Зная, как бороться с целлюлитом, можно приступать к активной фазе. Запаситесь терпением и упорством, поставьте перед собой конкретную цель и двигайтесь к ней. Ваши союзники в войне с апельсиновой коркой — это время и терпение, самоотдача и стремление стать лучше. Трудитесь над собой каждый день, и результат не заставит себя долго ждать.

Зачем есть кинзу?

admin No Comments

Даже если бы кинза не была богата питательными веществами, внимание на нее стоило бы обратить хотя бы из-за оттенков вкуса, которые она придает блюдам из мяса, бобовых и овощей.

— Разнообразить меню —

У кинзы довольно необычный и сильный вкус, а также ни с чем не сравнимы аромат. Что касается семян этого растения – они используются как специя из-за своего еще более насыщенного характерного запаха. Благодаря этим свойствам кинза и кориандр способны преобразить вкус блюда и подчеркнуть достоинства мяса, бобовых или салата. Однако кинза не перебивает истинный вкус блюд, как этом может сделать, например, чеснок. Напротив, она может стать именно той изюминкой, которая превратит тушеную фасоль в изысканное грузинское лобио, а курицу в чахохбили.

— Укрепить кости и кровь —

Витамин К, источником которого является кинза, необходим для производства белков в организме. А они, в свою очередь, отвечают за плотность костей и свертываемость крови. Также эта трава – признанный антиоксидант и настоящий банк клетчатки. Эти свойства оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и препятствуют отложению «плохого» холестерина.

— Очистить организм —

Детоксикация организма – модный нынче тренд, для реализации которого используются дорогостоящие наборы коктейлей и специальные препараты. Недавние исследования показали, что кинза может заткнуть за пояс любой из них по части очистки. Эта трава является естественным биопоглотителем. Ее клетки способны впитывать следы тяжелых металлов, например, свинца и никеля. Все эти вредные вещества попадают в наш организм вместе с овощами, содержащими следы удобрений, или мясом.

— Снять стресс —

Естественные способы снять стресс и предотвратить депрессию все больше ценятся среди жителей больших городов, поскольку искусственные антидепрессанты имеют ряд побочных эффектов. Они вам не понадобятся, если добавить в свое меню кинзу и кориандр. В них содержатся большие дозы линалоола и флавоноидов, которые в части снижения уровня тревожности действуют почти как наркотические лекарства. Кроме того, они обладают противосудорожными свойствами в сочетании с седативным эффектом.

— Обезопасить полость рта —

Лучшее применение кинзы для тех, кто хотел бы избавиться от проблем в полости рта – есть в сыром виде и не нарезать ее мелко. Когда мы пережевываем листья кинзы, выделяется больше слюны из-за ее специфического вкуса. В сочетании с антибактериальными и противогрибковыми свойствами этой травы мы получаем возможность эффективно бороться с инфекциями зубов и десен. Кинза также освежает дыхание, убивая бактерии, которые чаще всего становятся причиной неприятного запаха изо рта.

— Избавиться от воспалений —

Блюда с кинзой, в особенности свежей рекомендуют тем, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями, например, артритом. В листьях и семенах этого растения содержатся вещества, способные уменьшить болевой синдром и замедлить разрушительные процессы в организме. При этом употребление кинзы в пищу ускоряет заживление поврежденных тканей и снимает отеки. Терапевтический эффект кинзы признают в кухнях народов Кавказа. Именно их блюда изобилуют этой зеленью, не в последнюю очередь по причине описанных целительных свойств.

— Избежать выпадения волос —

Исследования, которые проводились в области лечения проблем с волосами и кожей головы, показали положительный эффект, который оказывает кинза на эту сферу здоровья. Добавляя в любимые блюда эту траву, мы автоматически добавляем в них серьезное количество витаминов А, С и К. Именно они отвечают за хорошее состояние волос и препятствуют их выпадению. На основе кинзы стали делать также маски для волос, но принимать внутрь эту траву все же лучше.

Открытие: горячая вода заменяет физические упражнения!

admin No Comments

Если вы собрались в очередной раз изнурять себя бегом, остановитесь на минуточку. Эта статья раскроет вам кое-что интересное. Оказывается, принятие ванны может быть столь же эффективно, как и физические упражнения.

Доктор Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо, говорит, что купание может иметь аналогичные преимущества физическим упражнениям, в том числе оно имеет огромную пользу для профилактики диабета 2 типа.

Он объяснил журналу «The conversation», что несмотря на то, что горячая ванна всегда расслабляет, только в последнее время наука начала понимать, как «пассивное нагревание» может улучшить здоровье.

Доктор Фолкнер и его команда изучили влияние горячей ванны на уровень сахара в крови и количество сожженных калорий. В исследовании приняли участие 14 человек, каждый из которых наслаждался часовым погружением в ванне с температурой 40 градусов по Цельсию, а также отправился на велосипедную прогулку продолжительностью в один час.

Эти два теста были разработаны для повышения температуры тела всего на 1 градус, чтобы команда могла определить количество сожженных калорий во время каждого процесса.

Хоть велосипед действительно сжигал больше калорий, они обнаружили, что горячая ванна потребляет столько же калорий, сколько и 30-минутная пешая прогулка.

«Общий уровень сахара в крови в обоих случаях был одинаковым, но пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, когда участники принимали горячую ванну по сравнению с тем, когда они упражнялись», — сообщает доктор Фолкнер.

Он также объяснил, что противовоспалительные свойства упражнений важны для нашей иммунной системы и помогают бороться с болезнями. «Это говорит о том, что регулярное пассивное нагревание может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто сопровождается долгосрочными заболеваниями, такими как диабет 2 типа ».

Также помните, что горячая ванна отлично расслабляет, снимает стресс и мышечное напряжение. Самый главный нюанс «горячего» удовольствия — правильно приготовленная ванна. Старайтесь соблюдать 5 простых правил для полезной ванны:

1.  Температура для оптимального принятия ванны должна быть не более 39-40 градусов. При такой температуре вы сможете почувствовать все прелести водно-расслабляющей процедуры и не проведете в воде больше времени, чем следует.

2. Помните, что длительное пребывание в горячей воде может нанести вред вашему сердцу и сосудам. Поэтому при всех плюсах принятия ванны, не стоит проводить там более 20 минут.

3. Давно известно о чудодейственных свойствах различных отваров трав и эфирных масел. Представьте, какую пользу принесет ванна с добавлением оздоравливающего отвара или нескольких капель любимого масла!?

4. Запомните одно негласное правило, помогающее принимать ванну с пользой. Никогда не погружайтесь в воду выше области сердца. Полноценное погружение негативно сказывается на вегето-сосудистой системе человека, принося дискомфорт.

5. Ванна — место не только для физического очищения, но и для духовного. Чтобы максимизировать полезные свойства принятия ванны, всегда принимайте ее сидя. Только в таком положении вы ощутите прилив сил, и ванна действительно активизирует потайные запасы вашего организма!

Так что, снимайте кроссовки и скорее принимайте ванну!

Экспресс-диета «Жокей» для мужчин

admin No Comments

Картинки по запросу диета жокей

Диета на «экстренный» случай, если необходимо срочно избавится от нескольких килограммов. Диета не рассчитана на длительный период, при долгосрочном применении оказывает негативное влияние на организм. Диета жёсткая, противопоказана людям, имеющим в анамнезе хронические заболевания.
Эффект от диеты будет большим, если совместить диету с посещением бани, сауны; а так же проведением сеансов массажа.

Меню диеты:

Первый день:цыплёнок средних размеров, запечённый в духовке или на гриле, разделённый на три порции — на три приёма.

Второй день:
постная телятина, жареная на гриле — 300 граммов. Так же разделить на 3 приёма.

Третий день: 1 литр чёрного кофе без сахара на несколько приёмов.

Как убрать пухлые щечки?

admin No Comments

Полные щеки хороши только в рифмах! Спросите тех людей, у которых пухлые щеки и двойные подбородки. Они просто хотят избавиться от них. Но как потерять этот жир на лице?

Причины жировых отложений

Фастфуд
Всякий раз, когда вы едите гамбургеры и пиццу, попробуйте оценить питательные вещества в них! Вы нашли? Это чистый «мусор»! Вам понадобятся все витамины и минералы и другие необходимые питательные вещества, ведь недостаток витамина С и бета-каротина может сделать ваше лицо больше.

Дегидратация
Это связано с удержанием воды. Когда ваше тело жаждет воды и не получает ее, оно имеет тенденцию удерживать воду. Лицо — это одна из областей, где ваше тело может удерживать больше воды. Итак, начните пить много воды.

Старение
Когда вы стареете, гормональные изменения в вашем лице приводят к опуханию лица. Тем не менее, это не так сложно отложить эти симптомы старения. Просто ешьте правильно и много тренируйтесь при сохранении здорового образа жизни.

Алкоголь
Вы пьете много? Если да, ожидайте, что ваше лицо станет толще. Почему это происходит? Это потому, что алкоголь обезвоживает ваше тело. Это заставляет ваше тело снова сохранять воду.

Наследственность
Иногда это могут быть ваши гены. Хотя вы не можете много сделать в такой ситуации, вы можете, по крайней мере, попытаться подтолкнуть свои лицевые мышцы с некоторыми тонизирующими упражнениями.

Теперь, когда вы знаете причины, вы можете попытаться устранить эту причину и попытаться уменьшить лицо. Но вопрос в том, как это сделать?

Как похудеть на лице

Существует три подхода к потере жира:
Изменения образа жизни и диеты
Уход за лицом
Домашние средства
Изменения образа жизни для потери веса лица

Пейте воду
Это самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы держаться подальше от массы тела, включая жир. Употребление достаточного количества воды в течение дня будет держать ваше тело гидратированным до такого уровня, при котором не требуется удерживать воду и давать вам опухший вид.

Предельное потребление соли
Соль приводит к удержанию воды в организме. Это происходит потому, что ваше тело пытается разбавить соль большим количеством воды. Это не только делает ваше лицо жирным, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Слишком большое потребление соли оказывает давление на ваше сердце и может привести к сердечной недостаточности или инсульту со временем.

Пейте много воды, чтобы помочь вашему телу вымыть излишний натрий, который вы храните в своем теле за счет приема соли.

Употребляйте естественные диуретики, поскольку они устраняют натрий и воду из вашего тела. Клюквенный сок и капуста — хорошие примеры таких природных диуретиков.

Ешьте больше богатых калием продуктов. Калий уравновешивает натрий в вашем теле, смывая воду и натрий из организма. Бананы, морковь, шпинат, изюм и т. д. содержат в них большое количество калия. Ешьте их ежедневно.

Сбалансированная диета
Хороший рацион, наполненный всеми необходимыми питательными веществами, не только уменьшит вес лица, но и поможет вам сбросить вес со всего тела.

Сбалансированный рацион на 1800 ккал

admin No Comments

Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал. 

Советы по рецептам

  • Все рецепты указаны на 1 порцию.
  • И КБЖУ тоже на порцию, а не на 100 г.
  • Некоторые рецепты повторяются (гречка с мясом, большой салат, рис на гарнир). Поэтому мы советуем сразу же отварить (запарить на ночь) всю гречку и рис. Но вот салат все же лучше резать каждый раз заново, а то вяленький будет и невкусный.
  • Вы можете использовать любые приправы и зелень — они не влияют на КБЖУ, а вот на вкус порядочно. Так что подгоняйте блюдо под себя. Но имейте в виду, что сметана, соевый соус, масла и всякие готовые соусы увеличивают калорийность блюда.
  • Мы не включили в меню напитки типа чай, кофе (черный) и вода, потому что они не имею калорийности и пейте их сколько хотите.
  • Список покупок после всех рецептов

День 1

Завтрак

Овсяная каша на 1,5% молоке с бананом и корицей

Ингредиенты:

  • 60 г крупных овсяных хлопьев
  • 150 мл молока 1,5% жирности
  • 40 г банана (примерно 1/2 от фрукта среднего размера)
  • 0,5 ч.л. молотой корицы
  • щепотка соли

Доведите до кипения молоко и насыпьте в него овсяные хлопья, сдобренные маленькой щепоткой соли. Сразу же убавьте огонь и варите, помешивая, около 5 мин. Закройте крышкой, выключите плиту, и дайте постоять 5 мин, пока каша загустеет. За это время сварите себе кофе и нарежьте банан кружочками. Настоявшуюся овсянку положите в тарелку, сверху кладите бананы и сыпьте корицу.

В одной порции содержится: 323,34 ккал | 12.5 г белка | 6,2 г жира | 52,3 г углеводов

Второй завтрак

350-400 граммов любых фруктов, овощей и/или ягод. Можно съесть за раз, можно растянуть на день.

Обед

Паста с куриным филе и брокколи

Ингредиенты:

  • 200 г пасты фарфалле (вес в готовом виде)
  • 80 г брокколи
  • 80 г красного сладкого перца
  • 80 г куриного филе
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • 10 мл оливкового масла
  • перец, специи — по вкусу

Пасту отварить до состояния аль денте, овощи и мясо нарезать среднего размера кусочками и обжарить на сковороде без масла. Очередность такая: первым делом жарьте курицу, когда она готова, кидайте к ней овощи, лейте соевый соус и перчите. Накройте крышкой и дайте потомиться на средней температуре примерно 3 минуты. Затем откройте крышку и вывалите поверх готовые фарфалле, перемешайте, снова закройте крышкой, выключите огонь и дайте блюду минут пять постоять, а потом уже ешьте.

В одной порции содержится: 544 ккал | 23,9 г белка | 21,6 г жира | 65,8 г углеводов

Полдник

Один банан (100г) + одно яблоко (100г) + 30г миндаля (или любых других орехов)

В одной порции содержится: 265 ккал | 5,7 белки| 11,7 г жира | 33,4 г углеводов

Ужин

Гречка и тушеная говядина

Ингредиенты:

  • 120 г готовой гречки
  • 150 г постной говядины
  • 5 черносливин
  • 1 долька чеснока
  • 1/3 среднего размера головки репчатого лука
  • соль, перец, специи — по вкусу

Можно сварить традиционным способом: всыпать крупу в кипяток, посолить, перемешать, уменьшить огонь и варить 20 минут. А можно упрощенным: вечером промойте гречку и положите ее в кастрюлю, для которой у вас есть крышка. Залейте крупу водой, закройте крышкой и оставьте на кухонном столе до утра — за ночь гречка впитает всю воду и ее можно будет разогреть да съесть или же прям холодной оприходовать.

С мясом возни поболее: лук режем полукольцами, чеснок измельчить любым способом, чернослив можно положить целиком или разрубив на две части, мясо кусочками примерно 2Х2 см. Кладете все это в огнеупорную форму небольшого размера, приправляете солью и перцем и закрываете крышкой/заматываете фольгой. Всю эту конструкцию необходимо поместить в духовку разогретую до 200 градусов примерно на 30 минут. Счастливые обладатели мультиварки могут заложить все ингредиенты вечером и установить таймер таким образом, чтобы утром мясо было готово.

В одной порции содержится: 388,5 ккал | 44,7 г белка | 9,7 г жира | 31,6 г углеводов

Большой салат  

Ингредиенты:

  • 150 г помидоров
  • 150 г огурцов
  • 50 г желтого сладкий перец
  • 100 г салата
  • 2 ст.л. яблочного (малинового или бальзамического) уксуса

Все помыть, а потом порезать. Посолите, поперчите и полейте уксусом.

В одной порции содержится: 76,6 ккал | 4,2 г белка | 0,5 г жира | 14 г углеводов

День 2

Завтрак

«Ленивая» овсянка в банке

Ингредиенты:

  • 80 г крупных овсяных хлопьев (т.е. НЕ быстрого приготовления)
  • 60 г простого йогурта 1,5% жирности (без сахара и наполнителей)
  • 100 мл молока 1,5% жирности
  • 50 г банана
  • 50 г яблока
  • чайная ложка корицы

Берем самую обычную литровую банку с крышкой и насыпаем туда овсянку, сверху льем йогурт, молоко и накладываем топпинг. Тщательно перемешиваем, закрываем крышкой и даем настояться в холодильнике не меньше часа, а лучше — ночь.

В одной порции содержится: 368 ккал | 13.8 г белка | 6,7 г жира | 60,8 г углеводов

Обед

Куриные котлеты с рисом

Ингредиенты:

  • 200 гр куриного филе
  • 2 яичных белка
  • 1 ст. ложки овсяных хлопьев
  • приправы по вкусу

Из филе нарубить ножом фарш и тщательно вмешать в него остальные компоненты. Хлопья можно не перемалывать в муку, а запарить кипятком на 5 минут и затем добавить в к мясу — тогда котлеты получатся более «пышными». Фарш приправить куркумой или смесью прованских трав, или же просто посолить и поперчить. Смоченными в воде руками слепить небольшие котлетки, разложить в пароварке и готовить 15-20 минут. Если пароварки в хозяйстве не нашлось, то готовьте любым другим способом, но помните, что масло для жарки добавляет примерно 120ккал на одну порцию.

В одной порции (2 котлеты по 80 гр) содержится: Ккал 200 | Белки 37,4 г | Жиры 2,4 г | Углеводы 6,1 г

Рис отварной 120 г: 156 ккал | 2.9 белка | 0.2 жира | 34,3 углеводов

Большой салат  

Ингредиенты:

  • 150 г помидоров
  • 150 г огурцов
  • 50 г желтого сладкий перец
  • 100 г салата
  • 2 ст.л. яблочного (малинового или бальзамического) уксуса

Все помыть, а потом порезать. Посолите, поперчите и полейте уксусом.

В одной порции содержится: 76,6 ккал | 4,2 г белка | 0,5 г жира | 14 г углеводов

Полдник

Горький шоколад 20 г (это два квадратика линдта, например) + 20 шт миндаля (30 г)

263,6 ккал | 6,3 г белка | 19,25 г жира | 14,34 г углеводов

Ужин

Гречка и тушеная говядина

Ингредиенты:

  • 120 г готовой гречки
  • 150 г постной говядины
  • 5 черносливин
  • 1 долька чеснока
  • 1/3 среднего размера головки репчатого лука
  • соль, перец, специи — по вкусу

Вечером промойте гречку и положите ее в кастрюлю, для которой у вас есть крышка. Залейте крупу водой, закройте крышкой и оставьте на кухонном столе до утра — за ночь гречка впитает всю воду и ее можно будет разогреть да съесть или же прям холодной оприходовать.

С мясом возни поболее: лук режем полукольцами, чеснок измельчить любым способом, чернослив можно положить целиком или разрубив на две части, мясо кусочками примерно 2Х2 см. Кладете все это в огнеупорную форму небольшого размера, приправляете солью и перцем и закрываете крышкой/заматываете фольгой. Всю эту конструкцию необходимо поместить в духовку разогретую до 200 градусов примерно на 30 минут. Счастливые обладатели мультиварки могут заложить все ингредиенты вечером и установить таймер таким образом, чтобы утром мясо было готово.

В одной порции содержится: 388,5 ккал | 44,7 г белка | 9,7 г жира | 31,6 г углеводов

Салат из белокочанной капусты и огурцов

 

Ингредиенты:

  • 100 г огурцов
  • 100 г капусты
  • 10 г петрушки
  • 5 г чеснока
  • 1 ч.л. оливкового масла (5 г)
  • соль, перец, кунжут по вкусу

Капусту нашинковать, посолить и хорошенько помять руками. Огурцы тоже нарежьте, но мять их не нужно. Оливковое масло смешайте с мелко нарубленным чесноком и петрушкой и полейте этой ароматной заправкой ваш салат. При желании украсьте кунжутом.

В одной порции содержится: 100 ккал | 3,3 г белка | 5,3 г жира | 9,5 г углеводов

День 3

Завтрак

Гречневая каша (160 г вареной крупы) и кефир (200 мл)

279,4 ккал | 12,6 белка | 8,3 жира | 37,8 углеводов

Обед

Рис с курицей в томатном соусе

Ингредиенты:

  • 160 г вареного белого риса
  • 100 г куриного филе
  • 100 г свежих или консервированных томатов в собственном соку
  • соль, перец, зелень по вкусу

Нарежьте филе кусками размером «на один укус», то есть примерно 1,5 на 1,5 см. Положите мясо в огнеупорную форму, вывалите на него полбанки помидоров и, плотно закрыв крышкой или обмотав фольгой, поставьте в горячую (220 градусов) духовку на 20-30 минут. Что значит на 20-30: когда истекут первые 20 минут, вам нужно будет достать емкость с курицей и помидорами, снять крышку, перемешать, посолить-поперчить (на этом этапе можно добавить чеснок, лук и лавровый лист) и вернуть в духовку еще на 10 минут. Дальше все просто: кладем рис в тарелку, сверху курицу вместе с соусом и накидайте зелени, если любите.

В одной порции содержится: 491 ккал | 22 г белка | 13,7 г жира | 70,6 г углеводов

Большой салат

Ингредиенты:

  • 150 г помидоров
  • 150 г огурцов
  • 50 г желтого сладкий перец
  • 100 г салата
  • 2 ст.л. яблочного (малинового или бальзамического) уксуса

Все помыть, а потом порезать. Посолите, поперчите и полейте уксусом.

В одной порции содержится: 76,6 ккал | 4,2 г белка | 0,5 г жира | 14 г углеводов

Полдник

Кофе и быстрый шоколадный кекс «привет, Андрей!»

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. какао
  • 3 полные ст.л. обычной муки
  • 1 ст. л. молока 0,5% жирности
  • 1/3 ч.л. разрыхлителя
  • корица, кардмамон, ваниль, мускатный орех — по желанию

Разбейте в кружку одно яйцо, насыпьте сверху какао, муку, разрыхлитель, влейте ложку молока, а затем очень тщательно размешайте это тесто. Ставьте скорее кружку в микроволновку, врубайте ее на полную мощность и пусть три минуты покрутится там. Всё. Вкуснее всего запивать этот чудо-кекс крепким кофе. За рецепт спасибо Андрею Ивченко.

В одной порции содержится: 360 ккал | 18,5 г белка | 11,5 г жира | 43,4 г углеводов

Ужин

Мясо с баклажанами (120 г риса на гарнир)

Ингредиенты:

  • 1 средний баклажан
  • 1 помидор
  • 150 г говяжьей вырезки
  • 1 зубчика чеснока
  • 0,5 головки лука
  • Тимьян свежий
  • 0,5 ч.л. кумина
  • Зелень, соль, черный перец
  • 1 ч.л. оливкового масла

Два из трех помидоров надо будет перетереть в блендере. Или сразу вместо трех помидоров возьмите один свежий и банку (200 г) консервированных в собственном соку.

Баклажаны режем брусочками, мясо полосочками (поперек волокон). В кастрюлю или сковороду с высокими бортиками и толстым дном наливаем ложку масла, 2 ложки воды, кидаем мелко порезанные лук и чеснок, и листики тимьяна (можно прямо веточки — потом их вытащите). Обжариваем до запаха.

Помидор режем кубиками. Дальше мясо, еще минут пять обжариваем, кладем помидор, и перетертые же оставшиеся помидоры (если еще добавите к ним немного томатного сока — вообще идеально, он придаст легкую маринованность), немного тушим, баклажаны и добавляем кумин. Тушим минут 20 на среднем огне. Солим-перчим.

В самом конце добавляем много порубленной зелени — кинзу, петрушку или что вы там любите. Все. Для мясного диетического обеда — идеально. И, конечно же, это может быть и телятина, баранина, постная свинина или даже куриные грудки. Главное, чтобы мясо не было жирным.

А если у вас вдоволь времени, то попробуйте предварительно запечь баклажаны (и сюда же прекрасно подойдут сладкие перцы). Их надо натереть оливковым маслом, наколоть ножом и в разогретую до 200 градусов духовку, обуглить. Затем сунуть горячими в полиэтиленовый пакет (потом шкурка снимется идеально), очистить от семян, порубить и добавить к обжаренному с луком и чесноком, почти готовому мясу. Потушить минут 10.

В одной порции (320 г)  содержится: 322 ккал | 36,2 г белка | 12,3 г жира | 14,2 г углеводов

+ Рис отварной 120 г | 156 ккал | 2,9 белка | 0,2 жира, 34,3 углеводов

Список покупок

Крупы:

  • 150 г крупных овсяных хлопьев
  • 160 г гречневой крупы (сухой)
  • 80 г пасты фарфалле (сухой)
  • 160 г белого риса

Мясо/яйца:

  • 380 г куриного филе
  • 450 г постной говядины
  • 3 яйца

Овощи и фрукты:

  • 2 больших банана
  • 2 яблока
  • 80 г брокколи
  • 3 штуки сладкого перца
  • 2 средних головки репчатого лука
  • 650 г помидоров
  • 550 г огурцов
  • 300 г салата
  • 100 г белокочанной капусты
  • 1 средний баклажан
  • 10 черносливин
  • 4 зубчика чеснока
  • большой пучок вашей любимой зелени
  • 1кг 200 г ваших любимых фруктов, овощей и/или ягод

Молочные продукты:

  • 60 г простого йогурта 1,5% жирности (без сахара и наполнителей)
  • 200 мл кефира 3,2% жирности
  • 280 мл молока 1,5% жирности

Орехи, шоколад, соусы и бакалея:

  • 50 г миндаля
  • 20 г горького шоколада (2 квадратика линдта)
  • 100 мл яблочного (малинового или бальзамического) уксуса
  • 2 чайных ложки корицы
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • 20 мл оливкового масла
  • 1 ст. л. какао
  • 3 полные ст.л. обычной муки
  • 1/3 ч.л. разрыхлителя
  • Приправы (по вкусу): кардмамон, ваниль, мускатный орех, тимьян, кумин, соль, черный перец

Диета Дон Жуана, чтобы повысить мужское либидо

admin 2 комментария

Диета предназначена тем мужчинам, которые считают, что имеют небольшое количество лишнего веса, но ведут активный образ жизни; а так же хотят обрести гармонию и повысить качество интимной жизни.
Срок диеты — 7 дней.

Меню диеты: 

Завтрак: свежие (сезонные) фрукты; минеральная вода без газа, зелёный или травяной чаи.

Ланч: каша, сваренная на воде, без добавления масла и сахара, творог пониженной жирности; зелёный чай.

Обед:салат из свежих овощей с небольшим количеством оливкового масла; зелень, лимонный сок в качестве заправки; мясо или рыба — отваренные на пару или запечённые на гриле; фрукты; зелёный чай.

Ужин:любые свежие (сезонные)фрукты.

На ночь: 250 миллилитров кефира, йогурта или простокваши пониженной жирности.

Что дает чередование белковых и углеводных дней?

admin No Comments

Белково-углеводное чередование – это весьма эффективная система похудения, позволяет избавиться от жировой массы, и в то же время сохранить мышечную, что является особенно актуальным для спортсменов. Впрочем, любое тело не выглядит привлекательно, если оно лишено той подтянутости и упругости, которую дают мышцы.

Что дает чередование белковых и углеводных дней?

Сразу стоит оговориться, что диета углеводного чередования явно не для людей, ждущих быстрых результатов и легко опускающих руки. Такая система питания требует около месяца времени для достижения хороших результатов, к тому же, в течение всего этого времени успех будет переменным: вес не будет стабильно снижаться, а станет колебаться по принципу маятника. Более того, вы не достигнете результатов, если не будете ежедневно считать калории и питаться в строго соответствии с поставленным планом.

Диета белково-углеводного чередования являет собой цикл из четырех дней, которые будут повторяться. Первые два дня – белковые. За них организм, переставший получать энергию из углеводов, перестраивается на новый вариант метаболизма и в качестве основного источника выбирает жировые запасы. Однако такой режим организм находит противоестественным и снижает скорость обменных процессов, чтобы запасов хватило на более долгое время.

В третий день рацион смешанный, и организм замедляет процесс расщепления жировых отложений, но зато не падает скорость метаболизма (обмена веществ).

Четвертый день – углеводный, за него организм успевает расслабиться, активно переводит в гликоген полученные углеводы (тут и начинается эффект маятника) и вновь ускоряет обмен веществ.

Повторение этого цикла раз за разом вызывает все эти реакции, в результате которых жировая масса то тает, то держится на уровне, но в итоге вы получаете сохранение мышечной массы при неплохом удалении жировой.

Диета белково-углеводного чередования: отзывы

Около 20% людей, которые решились на эту диету, не видят никаких позитивных изменений. Это возникает оттого, что хорошие результаты белково-углеводное чередование дает только в том случае, если соблюдены все условия, и главное – ваше питание строго укладывается в заданные системой рамки калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов в суточном питании. Это возможно только при скрупулезном и адекватном высчитывании калорийности всей потребляемой пищи и ведении дневника питания.

Если же вы все делаете правильно, система сбоя дать не может, поскольку все расчеты получаются весьма индивидуальными и подходящими именно для вашего организма.

Белково-углеводное чередование: меню

Диета углеводного чередования требует особенного меню. Для начала рассчитайте соотношение элементов питания. Для этого умножьте свой ЖЕЛАЕМЫЙ вес (главное, чтобы эта цифра была реальной и адекватной) на предложенные коэффициенты:

  1. В первые два дня, когда ваш рацион преимущественно составляют белки, их количество в рационе должно составить 3-4 грамма на 1 кг желаемого веса, а углеводов – 0-1,5 грамма на каждый килограмм.
  2. Третий, средний по углеводам день предполагает белок в количестве – 2-3 грамма на кг, а углеводы – 2-2,5 грамма на кг.
  3. Четвертый день, который богат углеводистой пищей, предполагает количество белка — 1-1,5 грамма на кг, количество углеводов – 5-6 граммов на кг.

Таким образом, если ваша цель – весить 50 кг, то мы получаем:

  • в первые два дня – 3*50=150 г белка, максимум 1.5*50=75 г углеводов;
  • в третий день: 2*50=100 г белка, и столько же углеводов;
  • в четвертый день: 50-75г белка, 250 г углеводов.

Располагая этими знаниями, остается только завести дневник питания и просчитать свой рацион так, чтобы укладываться в предложенные рамки.

Французские диеты: 7 эффективных вариантов

admin No Comments

Первая французская диета была изобретена медиком Мишелем Монтиньяком, он предлагал есть только те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Сегодня разработано несколько видов диет от француженок: от классической до профессиональной для манекенщиц.

Французская диета для похудения

Французская диета включает только низкокалорийные продукты, употреблять разрешается до 1400 килокалорий в сутки. Какая лучшая французская диета – определиться сложно, каждая женщина выбирает из всех вариантов самую оптимальную, поскольку ограничение – не в количестве, а калорийности. Главные принципы диеты от француженок:

  1. Строгое соблюдение меню.
  2. Пережевывать пищу нужно очень медленно.
  3. За 15 минут до еды выпить стакан воды.
  4. Убрать из рациона специи.

Отлично себя зарекомендовала французская очищающая диета на неделю, при которой очень важно употреблять до двух литров воды. Метод несложный:

  1. Первые трое суток – капустный салат с отварной свеклой, свежей морковкой, луковицей и оливковым маслом. В сутки надо употребить 1,5 кило такого блюда.
  2. Последующие трое суток – лишь белки. Утром — яблоки и яйца, на ланч — парная рыба, обед – отварной рис с оливковым маслом. Вечером – блюдце творога.
  3. В заключительный день – только кефир, выпить полтора литра.

Классическая французская диета

Французская диета для похудения меню выстраивает на семь суток. Мясо, колбаса и рыба употребляется исключительно в отварном виде, выбирают только нежирные сорта и все порции насчитывают по сто граммов. Салат заправляют только растительным маслом в небольших количествах и минимумом соли. Кофе и зеленый чай готовят без добавления сахара.

1-й день:

  1. Завтрак. Натуральный кофе и тост из ржаного хлеба.
  2. Обед. Салат из одного помидора, двух яиц и листьев салата.
  3. Ужин. Отварное мясо (150 г), листья салата.

2-й день:

  1. Завтрак. Кофе с кусочком ржаного хлеба.
  2. Обед. Отварное мясо нежирных сортов (150-200 г) с томатами и огурцами.
  3. Ужин. Пара яиц, сваренных вкрутую, салат из зелени (по вкусу), зеленый чай.

3-й день:

  1. Завтрак. Кофе, ломтик хлеба.
  2. Обед. Поджаренная морковь, томат и мандарин.
  3. Ужин. Салат: вареная колбаса, пара отварных яиц и салатные листы.

4-й день:

  1. Завтрак. Кофе и хлеб.
  2. Обед. Порция твердого сыра, отварное яйцо, тертая морковь, заправленная растительным маслом.
  3. Ужин. Фрукты с кефиром.

5-й день:

  1. Завтрак. Тертая свежая морковь, заправленная соком лимона, одно яйцо всмятку.
  2. Обед. Томат, рыбное блюдо.
  3. Ужин. Порция отварного мяса и стакан кефира.

6-й день:

  1. Завтрак. Кофе с тостом.
  2. Обед. Отварная курятина и листья салата.
  3. Ужин. Отварное мясо и фрукт на выбор (кроме банана и винограда).

7-й день:

  1. Завтрак. Зеленый чай с тостом.
  2. Обед. Мясо кролика, один апельсин.
  3. Ужин. Вареная колбаса с овощным салатом.

Французская диета Мадлен Жеста

Много сторонников приобрела известная французская диета Мадлен Жеста, начинать процесс нужно в выходные, тогда легче перестроиться организму, и соблазнов намного меньше. Такая французская диета в преддверии лета поможет прекрасно подтянуть фигуру. Общий расклад такой:

  1. Суббота. С утра выпить до полулитра негазированной воды, чтобы взбодрить организм. Через 60 минут — стакан сока грейпфрута, на полдник – кусочек курицы. Обедать – бульоном из овощей, порцию поделить на три части, овощами поужинать.
  2. Воскресенье. Выпить за день до 1,5 литра воды, 500 грамм грейпфрутового сока за пару заходов, можно молока с корицей и медом. Ужинать рыбой на пару.
  3. В будни. Начать день со стакана воды с лимоном, через полчаса – стакан грейпфрутового сока. Еще через двадцать минут разрешается выпить несладкое какао. В обед — овощи, петрушка, укроп, салат, апельсины, творог. Ужин — курятина или рыба с овощами. Перед сном разрешается йогурт.

Диета французских манекенщиц

Диета французских моделей включает несколько рационов, они мало отличаются. Ужинать – до 6 часов вечера. Порции– по сто грамм, отварные рыбные и мясные блюда, овощей – по 150, сыра – по 50 грамм. В перерывах разрешается «убить» голод соком или бульоном из овощей. Рацион может быть одним из представленных ниже.

Вариант №1

  1. Завтрак. Яйцо, ломтик ветчины, йогурт, чай или кофе.
  2. Обед. Луковый суп, сухарики, овощной микс.
  3. Ужин. Ломтики мяса, сыра, стакан кефира.

Вариант№2

  1. Завтрак. Цитрусовые, хлеб с отрубями, чай.
  2. Обед. Креветки, мясо, йогурт.
  3. Ужин. Цветная капуста, соус из сои, хлеб из отрубей, чай или кофе.

Вариант№3

  1. Завтрак. Ветчина, творожная масса, чай или кофе.
  2. Обед. Грибы с маслом из оливок, киви.
  3. Ужин. Рыбное блюдо, кефир.

Вариант№4

  1. Завтрак. Мюсли, сок, банан.
  2. Обед. Яйцо, окунь, приготовленный с обжаренным луком.
  3. Ужин. Овощной салат, тушенная фасоль, зелень.

Французская диета — сыр и вино

Своих сторонников нашла и французская диета с вином. Хотя алкоголь во время ограничения пищи запрещен, красное вино считается идеальным для похудения. Оптимальное сочетание вина с твердым сыром, порция – 120 г. Коротко о рационе французской алкогольной диеты:

  1. Утром – сыр, кусочек пшеничного хлеба, бокал вина.
  2. Днем – сыр, два тоста, вино.
  3. Вечером – порция, аналогичная обеду.

Французская белковая диета

Французская белковая диета для похудения требует полностью убрать соленое, приправы, мучное, принимать до 2 литров жидкости: чая или отваров из трав. На чем строится ежедневное меню:

  1. Твердый сыр и творожная масса.
  2. Тушенное, либо запеченное мясо.
  3. Фрукты и овощи.
  4. Яйца – до трех в сутки.
  5. Сухарики.

Французская бессолевая диета

На бессолевой диете удерживаются далеко не все, потому что безвкусная пища вызывает отвращение. Ужин – не позднее 6 вечера. Порции вареного мясного или рыбного блюда – по 150 г. Самая известная бессолевая диета француженок включает:

  1. Утром — кофе либо зеленый чай по утрам.
  2. В обед — порция мяса с овощным салатом.
  3. На ужин — яйца в сочетании с:
  • листовым салатом;
  • помидорами;
  • морковью;
  • мясом.

Французская одуванчиковая диета

Самой оригинальной называют одуванчиковую диету. Французы уверены: она сильно улучшает потенцию и либидо, с чем соглашаются и медики. Держать такой рацион можно от 7 до 10 дней. Французская диета меню предусматривает такое (набор блюд на день):

  1. Салат. Листья одуванчика помыть, измельчить, присоединить масло из оливок и зелень.
  2. Белковый салат. Листья одуванчика вымочить полчаса в прохладной воде с солью, измельчить, ввести отварное яйцо, зеленый лук и огурец. Плюс масло или йогурт.
  3. Пюре. Листья одуванчика, пока не станут мягкими, сунуть в блендер, плюс яйцо, репчатый лук, чеснок и шпинат.
  4. Суп. Листья одуванчика проварить две минуты, добавить полстакана любой крупы, картошку, лук, брюссельскую капусту, постное масло и проварить еще 15 минут.
  5. Коктейль. Листья провернуть в блендере, развести стаканом кефира, разрешается соль или сладкий сироп.

Капли для похудения — популярные препараты на современном рынке

admin one comments

Лишний вес доставляет человеку массу неудобств и проблем со здоровьем. Но с ним бывает очень сложно бороться. Похудеть можно разными способами:

  • усиленные занятия спортом;
  • соблюдение диеты;
  • средства для похудения.

Жиросжигающие капли для похудения созданы как средство для расщепления и сжигания жировых клеток в организме человека с избыточным весом. На сегодняшний день существует много разновидностей таких препаратов, и бывает сложно разобраться: какие капли можно применить для похудения в конкретном случае.

Капли для похудения Fire Fit

Эти капли для снижения веса и избавления организма от лишней жидкости созданы с помощью инновационного подхода. Капли Фаер Фит включают в свой состав только природные компоненты, а доля того или иного ингредиента тщательно продумана и исследована. Благодаря такому подходу они не вызывают аллергических реакций и дают положительный длительный эффект. Они борются как с жиром, который уже отложился в тканях человека, так и тем жиром, который поступает в организм с пищей.

Основными составляющими жиросжигающих капель Fire Fit стали:

  1. Экстракт лимона, который способствует активизации процесса обмена веществ, выведения токсинов и расщепления жировых клеток.
  2. Ягоды гуараны, содержащие большое количество антиоксидантов, которые ускоряют процессы метаболизма, участвуют в расщеплении жиров. Они подавляют голод.
  3. Экстракт кактуса, ставший настоящим открытием. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, соединяет в себе свойства и лимона и гуараны, выводит из организма токсины.

Антиоксиданты, содержащиеся в каплях Fire Fit, уберегут кожу от изменений, связанных с процессом похудения, сохранив ей упругость и сияние. Также компоненты капель укрепляют иммунитет организма, влияют на хорошее общее самочувствие. Капли растворяют в стакане с водой, чаем или соком в количестве 30-35 капель и выпивают за 15 минут до еды дважды в день. Благодаря природным составляющим их можно принимать длительное время без вреда для здоровья, побочных явлений и эффекта привыкания.

Капли для похудения Personal Slim

Данное средство имеет неоспоримые преимущества. Оно борется с уже отложившимся жиром в организме, ускоряет обмен веществ, помогает контролировать аппетит и голод, подходит людям со второй степенью ожирения. За счет правильно скомпонованных растительных составляющих, они не влияют на нервную систему и гормональный фон человека, укрепляют иммунную систему, благоприятно влияют на состояние всего организма и самочувствия человека. Похудение происходит равномерно по всем частям тела.

В составе препарата находятся:

  • вытяжки из худии Гордони;
  • колеуса;
  • ульвы;
  • гарцинии;
  • мангостина.

Можно выбрать способ, как принимать капли для похудения Personal Slim, исходя из ситуации и веса худеющего: 2-3 капли под язык за 15 минут до еды, или растворить их в стакане жидкости и медленно выпить. Как показала практика, первый вариант приема более эффективен при большом проценте лишнего веса.

Капли для похудения OneТwoSlim

Как и в описанных выше каплях, эффект похудения с помощью данного средства достигается за счет его способности:

  • подавлять голод;
  • ускорять обмен веществ;
  • выводить жидкость и токсины.

Плюс ко всему капли дают лёгкий слабительный эффект, благодаря которому происходит очистка кишечника. В состав капель OneТwoSlim входит не менее 8 растительных компонентов. Исследования препарата определили его высокий уровень безопасности даже для людей страдающих аллергическими реакциями.

Отличительной чертой этих капель стало то, что они выпускаются в двух ёмкостях: капли из первой бутылочки употреблять нужно утром, а из второй — перед сном. Это связано с тем, что некоторые компоненты эффективнее действуют во время сна, а другие — нужны организму днём. Это эффективные капли для похудения живота и боков без вреда для здоровья человека.

Капли для похудения Max slim effect

Действие этого растительного препарата основано его влиянием, на процессы:

  • метаболизма;
  • естественного обмена веществ;
  • внутреннего очищения организма;
  • пищеварения.

За счёт ускорения переработки поступающей пищи и расщепления жиров организм тратит больше калорий. А подавление голода помогает употреблять меньше пищи. Капли Max slim effect — это эффективные капли для похудения. Они содействуют выведению шлаков, очистке крови от холестерина. В их состав входит семь активных растительных компонентов, обеспечивающих эти капли максимально быстрым эффектом.

Капли для похудения Easy slim

В переводе — легкое похудение. Хороший выбор для человека, который ищет, какие капли для похудения выбрать. Включает в свой состав минимум пять растительных компонентов, действие каждого из которых:

  • помогает человеку обрести нормальный вес;
  • придаёт бодрости и силы организму;
  • не вызывает побочного эффекта.

Они не только расщепляют жиры, выводят жидкость из организма и чистят его от шлаков. Что способствует улучшению процесса метаболизма. Капли Easy slim приводят организм в тонус, улучшают состояние кожи, волос, улучшают общее самочувствие, в том числе снижают признаки целлюлита.

Капли для похудения Appetex

Только в составе этих капель используют воду ледника Штайнглетчер, которая содержит такие микроэлементы, которые блокируют голод у человека. Капли Appetex во многих источниках позиционируются, как самые лучшие капли для похудения. Особенность препарата в том что:

  • вес снижается стабильно и постепенно;
  • после окончания приёма препарата общая масса тела остаётся на том же уровне.

Кроме целебной ледниковой воды, в составе капель использован сбор альпийских лечебных трав. Необходимая доза препарата зависит от того, сколько килограмм хочет сбросить худеющий. Чем больше уровень избыточной массы, тем больше потребуется общая доза препарата и тем длительнее будет сам процесс похудения.

Капли для похудения Alvalin

Это медицинский препарат создан на химической основе. Эффект похудения достигается блокированием чувства голода у человека на психосоматическом уровне:

  • ощущение утоления голода приходит быстрее;
  • аппетит максимально подавлен.

Из-за этого он запрещён в некоторых странах. И хоть их по праву можно назвать самыми эффективными каплями для похудения, стоит учитывать, что у этого препарата есть побочные действия. У некоторых людей они могут стать причиной повышенного артериального давления, бессонницы, нервного возбуждения, одышки и боли в сердце.

Капли Мангустина для похудения

Доказано, что Мангустин, за счёт содержания особых фенольных соединений:

  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на обмен веществ.

Не доказана эффективность данного препарата у людей с ожирением, а вот тем, у кого небольшой избыток веса он подойдёт наилучшим образом. Для получения максимального эффекта употребления капель нужно разобраться, как правильно пить капли для похудения. Пол чайной ложки перед завтраком и обедом обеспечат необходимый результат. Так же можно выпить чайную ложку капель в момент приступа голода, и он пройдёт.

Капли для похудения — противопоказания

Все описанные выше препараты, кроме Алвалина, созданы на основе природных компонентов, есть некоторые предостережения, когда их принимать не рекомендуется.

  1. Это, прежде всего особое состояние женщины во время беременности и кормления грудью.
  2. Осторожно к приему нужно отнестись людям, у которых бывают аллергии на травы и продукты.