Топ-7 самых глупых способов избавления от лишних кг

Топ-7 самых глупых способов избавления от лишних кг

admin No Comments

Топ-7 самых глупых способов избавления от лишних килограммов.

1. Две паразитарно-ядовитые таблетки. Пожалуй, самый, экстремальный и аномальный способ похудеть – это решиться на подобный «курс» таблеток, состоящий из 2 штук. В первой – находятся яйца паразитов, которые при попадании в человеческий организм, начинают расти, развиваться и благополучно жить. Среда позволяет – им там комфортно. Вы таете на глазах, паразиты крепнут и множатся. И вот когда, с вами начинают происходить «невообразимые» перемены, на помощь должна прийти другая таблетка. А в ней – яд, самый настоящий, который будет этих паразитов убивать. Вам все это не напоминает фильм ужасов? О последствиях подобной «диеты» напоминать даже не приходится. Долгие курсы настоящего лечения у грамотного специалиста после подобной терапии – это самое наилегчайшее, чем вы можете отделаться в погоне за красотой в стиле «очень страшного кино».

2. Система «прана» – питаемся воздухом. Вообще, адепты «праны» занимаются достижением гармонии с природой. Некоторые, самые продвинутые, могут обходиться без пищи длительно количество времени. Во многих верованиях обретение чистого сознания достигалось с помощью частичного отказа от плотских удовольствий, в том числе и от еды. Здесь делается упор на слово «частичное», а не полное. Опять-таки, каждому – по способностям. Но последователи праны, хотя, скорее, псевдопраны, пропагандируют полный отказ от питания и замену его воздухом. А вот традиционные религии и доказательная медицина предупреждают о подобных «играх» со своим здоровьем, и убеждают отказаться от тотального голодания. Известно, что без еды человек может прожить 40 суток, затем наступает обезвоживание организма и смерть. Каким образом и когда адепты прана-питания собираются показывать результат такого «похудения»? Может, в следующей жизни?

3. Вата, как заменитель пищи. Еще один диетический маразм заключается в поглощении ватных шариков за прием.
Голливудская звезда и по совместительству дочь актера Эдди Мерфи промыла мозг многомиллионной аудитории, рассказав в прямом эфире о ватной диете. Многие модели, по ее словам, добились таких «сногсшибающих» результатов благодаря поеданию пяти ватных шариков за раз. Издевкой прозвучало и то, что шарики можно запивать водой, но лучше с добавлением лимона. А то и вовсе подобные продукты питания можно макать в лимонад или смусси для лучшего прохождения. И пускай бы все эти звезды шоу-биза ели даже бинты. Но самое ужасное, что услышав подобную новость, девочки-подростки начали копировать рацион звезды. Остается предположить, чем это все закончилось, и как отреагировали на подобные выходки родители несчастных. Не надо иметь семи пядей во лбу, чтобы понимать, что поедание «предметов» не предназначенных для этого, может быть опасно для здоровья.

4. Чугунные оковы для легкости бытия. Сетка доктора Чугая – еще один способ похудеть без диет и физических упражнений. Быстро, легко и… больно. Гибкая и легкая металлическая конструкция вживляется в язык и причиняет обладательнице небывалый дискомфорт. Удовольствие от еды сводится на «нет», после чего теряется смысл в постоянном ее поглощении. В данном случае рацион заполняется жидкой пищей. Сетка носится в течение месяца, затем ее удаляют. Подобный садистский метод похудения опасен для здоровья. Во-первых, может возникнуть аллергия на материал, из которого выполнена сетка. Во-вторых, имеется риск попадания инфекции и нагноения, что влечет и заражение крови, и изменение структуры языковой ткани. Сепсис моет закончиться летально, тут уже и язык не будет нужен, тем более дефективный.

5. Зондирование, как признак слабоумия. Английская тенденция безумного похудения постепенно внедряется и в наше сознание. В нос на сутки вставляется медицинский зонд для питания, по которому «пища» проникает в организм. Еда представляет собой смесь высокой белковой концентрацией и минимального процента углеводов. Калории подаются автоматически или вручную – у кого на что хватит сил после такого наполнения желудка. Способ, конечно, безболезненный, но совершенно дискомфортный. Представляете себя на работе в офисе или на производстве с зондом в носу? Хотя, думается, что, те, кто вставляют себе в нос подобные штуковины, вряд ли заняты чем-то серьезным.

6. Вредные привычки в борьбе за стройность. По мнению некоторых «специалистов» в области экстремального похудения, курение притупляет вкусовые ощущения и подавляет аппетит. Пару пачек сигарет в день – и проблема с перееданием решена. Такие кошмарные выводы может опровергнуть не только медицина, но и любой человек, куривший когда-либо натощак. Врачи же утверждают, что осложнения, которые развиваются из-за этой вредной привычки, по степени нанесенного вреда организму, равнозначны набору полусотни килограммов лишнего веса. К курению теперь еще и прибавился алкоголь – как способ сбросить лишнее. Скорее всего, этот метод выдуман худеющими алкоголичками, чтобы оправдать свое пристрастие к спиртному.

7. Тайские таблетки. По идее, этот способ можно было бы отнести в раздел «Вредных привычек». Потому как тайские таблетки это не что иное, как наркотик. А наркотическая зависимость одна из самых страшных, существующих не земле. И, тем не менее, даже некоторые диетологи назначают эти «стимуляторы худения» своим пациентам. Синтетические препараты не только провоцирует резкие и очень опасные перепады давления, которые могут привести к судорогам и инсультам. Этот, по своей сути, наркотик разрушает нервную систему и мозг со всеми вытекающими: слабоумием, деградацией, распадом личности.

Как я потеряла 10 кг за 15 дней — секретный рецепт!

admin No Comments

Состав :

  • Свежие листья базилика — от 4 до 5
  • Свежие листья мяты — от 5 до 6
  • Мелко нарезанный имбирь
  • Зеленые листья чая
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка (по желанию)

Приготовление:

  • В нержавеющей кастрюле закипятите около 2 стаканов воды
  • Теперь добавьте немного мелко нарезанного имбиря
  • Выключите нагрев через 1 — 2 минуты
  • Теперь добавьте листья базилика и листья мяты
  • Добавьте несколько зеленых листьев чая и 1 чайную ложку лимонного сока
  • Накройте чашу крышкой
  • Теперь отфильтруйте чай и потребляйте его, пока он горячий
  • Для достижения наилучших результатов потери веса пейте этот напиток 2-3 раза в день
  • Рекомендуемое время употребления этого напитка один раз утром, один раз после обеда и один раз после ужина.

Кушать подано! Сбалансированное меню после НГ

admin No Comments

Прошли новогодние застолья, и пора возвращаться к нормальному питанию. Первое, о чем стоит помнить: после излишеств не следует резко садиться на жесткую диету с резкими ограничениями питания.

Иначе говоря, если вы ели все 10 дней, а потом с понедельника решите питаться только огурцами и кефиром, то так вы явно не поможете своему организму, а только приведете его к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, ухудшению настроения, физической активности, умственной работы.

Анна Ивашкевич, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания, сформулировала основные принципы правильного питания.

Прежде всего напомним, что ведет к перееданию:

  • Большое количество соли и сахара;
  • Быстрое потребление пищи;
  • Употребление алкоголя;
  • Недосыпы или ненормированный сон более, чем 3 дня подряд (так как идет сбой внутреннего расписания организма);
  • Пассивные выходные и сидячий образ жизни (лежа на диване или за компьютером), но большое потребление калорийной пищи.

Если среднесуточная калорийность составляет 2000 калорий, то минимум — это 1000 калорий. Этого количества следует придерживаться 1—2 дня, не более. Далее ведем обратное повышение калорий до среднесуточной нормы.

На три дня следует отказаться от жирного мяса, жирной кисломолочной продукции, мучного, соленого, жаренного.

На 4-ый и 5-ый дни отказаться от мяса, но оставив птицу, рыбу, морепродукты и кисломолочные продукты, крупы умеренно.

На 6-й и 7-й дни убрать птицу.

Отказаться от рыбы и морепродуктов на 8-9-й дни.

На 10-11-й дни употреблять в пищу больше овощей, кисломолочной продукции, крупы. Отдавайте предпочтение пище пюреобразной консистенции, чтобы ЖКТ лучше усваивал и переваривал.

Крупы старайтесь готовить в пароварке, отваривать, замачивать с вечера.

Мясо/птицу/рыбу отваривать, запекать, готовить на пару без добавления сахара, специй, лука.

Примерный рацион на несколько дней:

  • Завтрак. Каши не быстрого приготовления/ творог с фруктом/ паровой омлет.
  • Обед. Мясо/птица/рыба 140 граммов с крупой 50 граммов сухой и овощами/ овощной суп или с небольшим добавлением мяса 100 граммов/ салат с морепродуктами.
  • Ужин. Творог с йогуртом/овощной салат с мясом/птицей/рыбой/морепродуктами 100-120 граммов/пара яиц с овощами.
  • Перекусы. 1 фрукт, смузи овощной или фруктовой, молочный коктейль, йогурт, горсть орешков с морковью.

И помните! Чистая вода — это ваш друг, старайтесь употреблять хотя бы 3 стакана в день, а лучше из расчета 30 мл на каждый килограмм массы тела.

Тайны китайской медицины: точки для похудения

admin No Comments

Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения.

Были варианты стимулировать их при помощи массажа либо посредством втирания в нужные зоны разнообразных ароматических масел.

В настоящее время специалисты в сфере рефлекторной терапии практикуют и массаж, и иглоукалывание.

Точечный массаж для красоты и здоровья

Каждому человеку, решившему испробовать на себе эти методики, следует пройти определенные обследования, так как любой курс подбирается с учетом особенностей организма.

В современности все эти техники базируются на знаниях, заимствованных из старинной китайской медицины.

Точечный массаж сейчас очень популярен, он способствовал снижению веса у большого количества женщин. Кроме того, он улучшает метаболизм, активизирует естественные процессы и нормализует функционирование жизненно важных органов.

При активном надавливании на определенные точки на теле у пациента может ощутимо снизить аппетит, и это также влечет за собой сброс лишнего веса.

Но стоит помнить, что использование точечного массажа для похудения будет эффективно в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Преобладающее количество точек, отвечающих за обмен веществ, находится в ушной раковине.

Свои оригинальные наименования точки для похудения унаследовали от древнекитайских целителей. Для расчета дистанции между ними используется единица, которая носит имя Цунь. У каждого индивидуума она своя. Размер ее равен ширине фаланги большого пальца. Если поставить оставшиеся четыре пальца, то это будет эквивалентно трем личным цунь. С помощью таких манипуляций можно искать эти точки.

Первой и самой результативной биологически активной точкой для уменьшения веса является Гуань-Юань, находящаяся на животе вниз от пупка на три цунь. Действия на нее выполняется на пустой желудок в горизонтальном состоянии скользящими круговыми движениями, которые заглушают ощущение голода.

Вторая – Цзу-Сань-Ли. Обнаружить ее возможно, положив ладонь на чашечку колена и она будет под кончиком безымянного пальца. Нажимать на нее около 20 мин, но не на ночь. Благодаря этому можно потерять до 0.5 кг за 7 дней, снять усталость, тревожность и головную боль.

Третья – Джиан-Джинг – нащупать ее можно в месте совмещения шеи с плечом. Для получения положительного итога массировать в течение минуты.

Четвертая – Тиан-Шу – чтобы их выявить, надо отступить на пять сантиметров в разные стороны от пупка и ежедневно массировать. Через 14 дней будет заметен результат.

В центре ладони находится пятая точка, она отвечает за интенсивность работы желудочно-кишечного тракта и называется – Лау-Гун. Воздействовать круговыми движениями слева направо, стремясь к центру ладони, что позволяет снизить аппетит.

Шестая – Шао-Шан – находится рядом с ногтем большого пальца руки, которую нужно от 1 до 3 минут в день массировать.

И это далеко не все чудесные точки у человека. Их насчитывается около 365 и обладают они всевозможными положительными функциями.

Главное правило применения точечного массажа – это то, что нужно его делать мягкой частью пальца. При появлении нехороших ощущений рекомендуется прерваться.

Хорош такой массаж тем, что его можно делать самостоятельно и в домашней обстановке. Он вернет организму правильный обмен веществ, нарушение которого в подавляющем большинстве случаев и ведет к увеличению массы тела.

Кроме того, вы значительно ослабите чувство голода, умерите аппетит, тон кожи станет более ровным, исчезнет метеоризм и в итоге нормализуется общее состояние здоровья.

Процедуру иглоукалывания осуществляют только профессионалы.

Опасна ли диета на соде?

admin No Comments

Вопрос избавления от лишнего веса актуален во все века, ведь пища для организма – жизненная необходимость. Правда, в гораздо меньшем объеме, чем могут позволить себе большинство наших соотечественников. Особенно популярны и рекламируемы методы, обещающие быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Чтобы «наесть» жирок мы прилагаем ежедневные усилия, присаживаясь к столу по несколько раз на день, перекусывая на бегу, а избавиться от него хотим мгновенно, приняв «волшебную пилюлю». Спрос рождает предложение. И вот уже самые разнообразные «специалисты в деле похудения» активно навязывают нам диеты, в большинстве своем не приносящие нужного эффекта.

Например, содовая диета. Об использовании соды для похудения слышали многие, поэтому попробуем разобраться, надо ли пробовать эту методику на себе. Прежде всего, отметим, что существует два способа ее применения:

  • внутрь, в виде раствора;
  • наружно, в виде ванны.

Оба способа имеют право на жизнь и даже могут принести пользу, но похудеть не помогут! Тем более что концентрированный раствор вреден, а слабый бесполезен.

Карбонат натрия

Именно так называется сода, которая не является природным веществом, а производится промышленно. Это смесь мела с глауберовой солью и древесным углем, полученная методом запекания. Ранее, для ее производства в меньших масштабах, использовали золу морских водорослей, что давало статус экологически чистого продукта.

Карбонат натрия имеет жиро растворяющие свойства, эффективно используемые для создания моющих веществ типа гелей и стиральных порошков. Однако, жир на тарелке и жир в организме это, согласитесь, совершенно разные вещи.

Взаимодействие с организмом

Как рекомендуется принимать соду внутрь? За полчаса до приема еды, растворив пол чайной ложки вещества в стакане с теплой водой. В некоторых рецептах добавляется лимон для усиления эффекта. Каков результат?

Во-первых, растворить карбонат натрия невозможно. В воде остается его взвесь, которая, попадая в желудок, вступает во взаимодействие с желудочным соком. В результате реакции понижается кислотность, происходит нейтрализация соды и ее распад на составляющие.

Жиры, попадающие с пищей в желудок, никак не реагируют на продукты распада, ведь всасываются они в кишечнике. В итоге, кроме понижения кислотности, от диеты на соде не получаем ничего.

Более успешным можно считать наружный способ употребления карбоната натрия. Это содово-солевые ванны. Но и здесь, сода не имеет ведущей роли в процессе похудения, так как положительный результат достигается путем воздействия на организм трех составляющих:

  • морской соли;
  • соды;
  • высокой температуры.

Банный эффект позволяет терять влагу, а не жиры. До двух килограммов при первой процедуре, до килограмма при каждой последующей, но как только излишняя влага уйдет, сброс веса прекратится. Однако эти несколько килограммов не изменят кардинально внешний вид и быстро восстановятся.

Самые безобидные минусы как внутреннего, так и внешнего использования соды с целью похудения, прежде всего, потраченное зря время и неоправдавшиеся надежды.

Какова опасность?

С отсутствием успешности все ясно. А какой вред можно нанести здоровью, принимая соду натощак и перед едой, либо в виде ванн? Для приема карбоната натрия есть противопоказания, с которыми надо ознакомиться до начала эксперимента. Не рекомендуется содовая диета:

  1. Онкологическим больным.
  2. Людям, у  которых диагностирован сахарный диабет.
  3. Женщинам в период беременности и кормления грудью.
  4. Всем, имеющим болезни желудка.

Постоянный прием содового раствора регулярно снижает кислотность и нарушает пищеварительный процесс, может вызвать судороги. После такой диеты способна полностью измениться кислотность.

Соли, образовавшиеся при распаде карбоната натрия, губительно воздействуют на почки. Наносится вред слизистой оболочке желудка, страдает двенадцатиперстная кишка. При первоначальном отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом, велика вероятность их появления.

А результатом содовой диеты может стать длительное, дорогое и трудное лечение. Нельзя принимать ванны тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы:

  1. Людям, страдающим гипертонией.
  2. Гипотоникам.
  3. При наличии вегето-сосудистой дистонии.

Может, стоит избрать другой метод, менее опасный и более щадящий? Ведь в погоне за потерей лишних килограммов можно потерять то, что не приобретешь ни за какие деньги – здоровье.

Каковы положительные моменты?

Там, где есть минусы, всегда найдутся и плюсы. Применение пищевой соды дает положительные результаты, только не в коррекции веса. И не в концентрированном виде, а в качестве слабых растворов. Согласно исследованиям, проводимым учеными в двадцатом веке, выяснено, что карбонат натрия полезен:

  1. Как раствор для полоскания слизистой горла, сразу при появлении первых симптомов кашля.
  2. Для промывания носа в начальной стадии насморка.
  3. При отечности легких.
  4. Для выведения пациента из шокового состояния.
  5. При наличии перхоти и сухости кожи головы.
  6. Как средство от головной боли и мигрени.
  7. От солнечных ожогов.
  8. При выведении глистов.
  9. При запорах и нерегулярном стуле.

Поэтому используйте соду как наши бабушки, для полоскания горла, а не в целях получения стройной фигуры. К новым сенсационным методам похудения стоит относиться с опаской и юмором. А в качестве замены использовать достойные, проверенные способы.

Альтернатива

Она есть. Правда придется потрудиться. Ведь в жизни все самое лучшее достается только при помощи труда, упорства и целеустремленности. Хочешь похудеть? Причем тут сода?

Наладь режим питания, способствующий спокойному, дробному и мало порционному приему пищи. Пересмотри рацион, исключив все вредное и жирообразующее. Чистая вода, овощи и фрукты.

Бегай по утрам, посещай спортзал или бассейн, чаще находись на свежем воздухе. Будь активным и позитивным. Не верь мифам и рекламным компаниям, а следуй логике!

Диета по группам крови: правда или миф?

admin No Comments

Этой системе питания уже почти тридцать лет, а споры вокруг нее все не утихают. Мы привлекли к обсуждению врачей — давайте разбираться!

Автор идеи — американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Он считает, что здоровье человека напрямую связано с генетикой, наследственностью и группой крови. Если питаться в соответствии со своей группой крови, то не будет ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем.

Суть диеты
Д’Адамо обозначил базовые основы питания и разработал таблицу продуктов по группе крови. Пища в основе диеты делится на три категории — полезная, вредная и нейтральная для каждой группы. Опционально разрешается вводить БАДы: они помогут компенсировать возможный дефицит полезных веществ, который может возникнуть при отказе от некоторых продуктов.

Полезные. Полностью подходят организму по группе крови.

Вредные. Провоцируют набор веса, ухудшают тонус, ускоряют развитие заболеваний.

Нейтральные. Продукты могут быть изредка включены в рацион.

1-я группа
Это потомки древних охотников. У них хороший иммунитет и отличное пищеварение, высокие уровни активности и метаболизма. Из минусов — сложности с переменой питания, склонность к аллергиям и воспалениям. В эту группу входит около трети населения.

Их диета — это диета хищника: красное мясо (можно рыбу и морепродукты) с добавлением зеленых листовых овощей. Вредны для них все крупы, кроме гречки, и бобовые.

2-я группа
Их Д’Адамо считает потомками земледельцев. Это почти 40% населения Земли. Они имеют достаточно слабую пищеварительную систему, часто подвержены различным заболеваниям желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Им вредны мясо, птица и молоко, а также мандарины и бананы. Полезны рыба, практически любые овощи и фрукты, бобовые (кроме фасоли).

3-я группа
Кочевники. Люди с крепкой нервной системой и хорошим иммунитетом. Эта группа возникла в результате смешивания рас. Из минусов бывают сбои в обмене веществ и повышена вероятность кардиологических и онкологических заболеваний.

Им противопоказаны птица, орехи, свинина и морепродукты. Полезны баранина, ягнятина, крольчатина, оленина, рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, а также продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб и корнеплоды).

4-я группа
Новые люди. Таких на земле не более 8%. Это горожане — им можно все, но в малых дозах и с упором на морепродукты.

Как это работает
Затяжные споры вокруг системы Д‘Адамо связаны с разными результатами: одни действительно очень быстро худеют и потом всю жизнь без труда удерживают вес, у других переход на питание по группе крови вызывает обострение хронических заболеваний, а то и появление новых, третьим он дается так же трудно, как любая диета, — со срывами и перееданием.

Будет ли человек худеть на такой диете? В принципе, если при смене питания ему удастся уменьшить калорийность своего рациона, он станет более сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, то да. Но если останется та же калорийность, то вес никуда не уйдет.
Михаил Гаврилов
врач-психотерапевт, к. м. н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)

Михаил Гаврилов утверждает, что сама система «по группе крови» — это просто маркетинговый ход, маскирующий типичные диетические ограничения:

1-я группа
Если проанализировать рекомендации д’Адамо, говорит доктор Гаврилов, то диета людей с первой группы — классический вариант белковой, например того же Аткинса. Что можно получить на выходе? Сначала человек может худеть, причем достаточно быстро. Но важно понимать, что в процессе переработки белка образуется мочевая кислота. В данном случае она будет образовываться с избытком. Это приведет к дичайшему закислению внутренней среды и в итоге может закончиться подагрой.

2-я группа
Питание людей со второй группой крови приближено к вегетарианскому. В основе растительная пища, крупы. За счет уменьшения в рационе насыщенных жиров, которые мы получаем с мясом, похудеть можно. Но при этом очевидно, что на таком рационе велик риск дефицита железа и, как следствие, анемии. Избыток грубой клетчатки, которая содержится в овощах, может стать причиной проблем с ЖКТ, в частности обострятся колиты.

3-я группа

Если вам повезло и у вас третья группа крови, то ваше питание будет более-менее сбалансированным. Научившись выбирать здоровые продукты, отказавшись от мусорной еды, вы, безусловно, будете худеть.

4-я группа
Питание для людей с 4-й группой крови напоминает японскую систему питания. Она, в принципе, сама по себе неплоха. Однако в наших широтах соблюдать такую диету сложно и дорого, рекомендованные продукты не всегда доступны.

Маркетинг или генетика
Некоторые постулаты диеты представители доказательной медицины сразу и резко опровергают. Но в основном сходятся во мнении, что система «по группе крови» скорее «недостаточная», чем исходно ложная.

Деление системы питания исключительно по группам крови недостаточно персонализировано. Например, один человек может прекрасно переносить молоко и глютен, а второй — нет, но у них будет одна группа крови.

 

Макробиотика дзен: лечебное питание Джорджа Осавы

admin one comments

Макробиотика основывается на биполярной картине мира, которая отображается и на питании. В соответствии с ней каждый пищевой продукт содержит полярные элементы Инь и Янь. Способ приготовления может увеличить содержание инь или янь в продукте.

Макробиотика дзен

Макробиотика оценивает блюдо с точки зрения соотношения в нем инь и янь. Желательным является соотношение 5:1. Этому условию отвечает, например, цельное зерно. Все продукты должны произрастать в климатической зоне, в которой живет человек, потребляться в соответствии со временем года и возделываться биодинамическим способом.

Осава различает 10 ступеней макробиотического питания от -3 до +7. При этом ступень -3 соответствует современному питанию до­статка, а степени 5, б и 7 считаются лечебным питанием.

Цель макробиотического образа жизни заключается в достижении максимума здоровья, духовной и телесной активности и счастья. Осава учит, что организм сам синтезирует все необходимые вещества (трансформация).

Кроме того, он утверждает, что химические вещества могут переходить одно в другое (трансмутация). Следовательно, нет необходимости обращать внимания на содержание питательных веществ в продуктах питания. Макробиотическое питание включает многие продукты, непривычные для жителей Центральной Европы, например, водоросли, квашеная соя, жирорастворимые пряности и особые травяные чаи.

С точки зрения физиологии питания при таком способе питания от степени к степени возрастает опасность малоценного питания. Рацион 7-й степени уже приводил в США к смертным случаям. Рекомендованное ограничение поступления жидкости противоречит научным данным, так как это оказывает отрицательное влияние, например, на функционирование почек.

Макробиотика: лечебное питание

Макробиотическое учение видит причину почти всех болезней общества в нарушенном соотношении инь и янь в продуктах питания. Оно исходит из того, что каждую болезнь можно излечить с помощью соответствующего питания.

Медикаменты и операции Осава принципиально отвергает. Михио Куша, ученик Осавы, разработал модернизированную форму макробиотики. С помощью своей стандартной диеты он пытался восстановить нарушенную в случае болезни гармонию с природой.

Диета изменяется в зависимости от причины болезни, так как соотношение между Инь и Янь в пище образует противовес к характеру болезни. Макробиотическое лечение не признано официальной наукой.

Влияние технологии приготовления на соотношение Инь и Янь в пище

Янизация Инизация
кипятить охлаждать
сушить увлажнять
солить квасить
прессовать размельчать
хранить варить (печь) до готовности

 

Как чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть? 

admin No Comments

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.

Ингредиенты:
1 л. воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев

Приготовление:
Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто.
Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение  15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает  опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый
лист, так и корица.

Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев:
— беременность
— кормление грудью
— возраст до 6 лет
— заболевания толстого кишечника
— болезнь Крона
— печеночная недостаточность.

Как похудеть быстро на овсяной диете

admin No Comments

Овсяная диета

1 день овсяной диеты

Завтрак: каша, приготовленная из половины стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: зелёный чай, 5 любых орехов.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: салат из редиса с огурцами.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, горсть ягод (по сезону, но можно и замороженные).

2 день овсяной диеты

Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев на воде.
Второй завтрак: стакан кефира.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: половина грейпфрута, зелёный чай.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир.

3 день овсяной диеты

Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: апельсин, зелёный чай.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, горсть изюма.

Из 100 кг колобка – в спортивную красотку!

admin No Comments

В эту трансформацию очень трудно поверить. Только посмотрите, какое тело прятал лишний вес! Я очень удивлюсь, если кто-то напишет, что тётушка весом почти что с центнер выглядела лучше. Ну а теперь слово нашей новой героине, Виктория Турова.

Горькая правда

Я всегда мечтала быть худее чем есть, наверное это заморочка каждой девочки. Н даже не знала, с чего начать, да и что там, жрать, конечно, увлекательнее чем худеть. И вот жила я в своей комфортной пухлой ракушке, пока не начали мне сердобольные женщины место уступать в автобусе, думая, что я в положении. Я перестала помещаться в свои наряды, да и отражение не радовало в зеркале. Но не смотря на все тревожные звоночки, я не осознавала весь ужас ситуации. Мне казалось, что я просто немного поправилась и смогу прийти в форму в любой момент. Ха, наивная! В один момент в голове будто переключили рубильник, и мои глаза раскрылись, я с ужасом увидела, в кого превращаюсь.

Начало

Но даже не смотря на открывшуюся истину, я не могла никак взять себя в руки и наладить свое питание. Я могла держаться весь день и всё перечеркнуть вечером чашкой чая с булочками. Говорят, чтобы привычка закрепилась нужно продержаться 21 день, я решилась испробовать это утверждение на себе. Старт моей новой жизни был дан в мае 2014г с веса (о боже!) 96кг при росте 160см.

Тренировки

Сначала я худела только лишь за счет манипуляций с едой. Но на одном питании как ни крути далеко не уедешь и упругую фигуру не получишь. Поэтому я начала задумываться о тренировках. Зрела долго и таки приобрела абонемент в тренажерный зал, было тогда во мне 84 кг. Первое время совмещала посещение тренажерного зала и групповых аэробных классов, но уже через пару месяцев тренажерный зал окончательно и бесповоротно покорил моё сердце. Тренировки себе ставлю самостоятельно, придерживаясь классической схемы совмещения в один день силовых упражнений и кардио. Тренируюсь я уже больше года с частотой посещения зала три-четыре раза в неделю в среднем по два часа. Долгое время я совмещала в одной тренировке упражнения на различные группы мышц и лишь с недавнего времени тренируюсь в сплит режиме. Сейчас вес уходит довольно тяжело и медленно и на данный момент колеблется в районе 63 кг.

Совет новичкам

Самое главное – чётко видеть цель и идти к ней, стиснув зубы и кулаки. Иметь терпение, быть толерантным к своему организму на протяжении всего пути, уметь черпать вдохновение и мотивацию вокруг и ни за что не опускать руки!

Любителям всевозможных диет хочу сказать, что ничего ещё не придумано лучше для похудения, чем правильное питание с разумным дефицитом калорий в сочетании с тренировками.

Берегите психологический комфорт и душевное равновесие – не прыгайте на весы ежедневно, контролируйте свои результаты не чаще раза в неделю.

Следите за тем, что вы едите – читайте этикетки, сейчас так много мусора на прилавках магазинов. Будьте терпеливы к себе – ваше тело не способно по щелчку стать из колобка стройным, ему необходимо время на перестройку, уважайте его нужды. Берегите здоровье – не гонитесь за результатом любой ценой.
Всегда держите хвост пистолетом в направлении вашей мечты и не сдавайтесь, не всегда все будет идти гладко, но это нужно пережить, поверьте, оно того стоит.

Оглядываясь назад, я задаю себе единственный вопрос: почему же я не начала раньше? Не теряйте драгоценное время!